Q5:
考完期中考和完成期中報告對於自己的表現感到難過，本身有輕微憂鬱症、社交恐懼症、成人注意力缺失症，每個月其中一天到精神科複診，個性自卑、愛幻想、非常厭惡自己。
---------From FJCU大學生
同學你好:
謝謝你的來信，感覺的到你的難過與不好受，以及對課業的重視。而正因為是這樣的重視，在結果不如預期時，相對的便隨之有失落的感受。猜想你可能面對不小的壓力與挫折，不管是學業，人際，內在的情緒…身心狀況都可能讓我們疲於面對生活訊息萬變的一切，也可能影響日常表現而對自己感到失望、無力。越是不希望出錯，越可能讓自己處在緊繃不安的狀態中，而難以展現原有的能力。 身處在無法不與人比較、競爭的教育環境，可能讓我們想透過外在成就來肯定自己。然而，這樣的追求進步若是無止盡的，實在是件辛苦的事。尤其在有許多因素影響之下，要穩定自己專注在課業上，本就是不容易的事。或許我們可以試著允許自己偶有結果不如預期的時候。邀請你可以想想自己在面對課業時的那份重視的心意，這可能是比起成績來說更珍貴的。而這樣不輕易放棄學業的態度、努力調適自己以持續面對生活的挑戰，也是很值得肯定的。 因此，想邀請你當自己的第一個啦啦隊，嘗試練習肯定自己的努力與付出。或許可以透過自我對話的方式，問問自己：「是什麼，讓我即使看到前方的路不好走，仍想走下去?」或許，我們能一點一點的貼近內在的聲音，與情緒共存。進一步透過梳理情緒的過程，看見那些使我們厭惡的，也可能是我們在乎的，也有其意義。每一個磨難的經歷，都可能蘊含著撐住自己的力量。如果，我們能嘗試與自己和解，便可能多一些接納的感覺，更能以欣賞的眼光看待自己。 最後，別忘了善待自己，照顧好自己的身心。由於信件回覆比起晤談有其限制，若有想聊聊的意願，邀請你可以到學輔中心預約個別諮商，以能讓我們更直接更有效率的陪伴你。祝福你！
考完期中考和完成期中報告對於自己的表現感到難過，本身有輕微憂鬱症、社交恐懼症、成人注意力缺失症，每個月其中一天到精神科複診，個性自卑、愛幻想、非常厭惡自己。
---------From FJCU大學生
同學你好:
謝謝你的來信，感覺的到你的難過與不好受，以及對課業的重視。而正因為是這樣的重視，在結果不如預期時，相對的便隨之有失落的感受。猜想你可能面對不小的壓力與挫折，不管是學業，人際，內在的情緒…身心狀況都可能讓我們疲於面對生活訊息萬變的一切，也可能影響日常表現而對自己感到失望、無力。越是不希望出錯，越可能讓自己處在緊繃不安的狀態中，而難以展現原有的能力。 身處在無法不與人比較、競爭的教育環境，可能讓我們想透過外在成就來肯定自己。然而，這樣的追求進步若是無止盡的，實在是件辛苦的事。尤其在有許多因素影響之下，要穩定自己專注在課業上，本就是不容易的事。或許我們可以試著允許自己偶有結果不如預期的時候。邀請你可以想想自己在面對課業時的那份重視的心意，這可能是比起成績來說更珍貴的。而這樣不輕易放棄學業的態度、努力調適自己以持續面對生活的挑戰，也是很值得肯定的。 因此，想邀請你當自己的第一個啦啦隊，嘗試練習肯定自己的努力與付出。或許可以透過自我對話的方式，問問自己：「是什麼，讓我即使看到前方的路不好走，仍想走下去?」或許，我們能一點一點的貼近內在的聲音，與情緒共存。進一步透過梳理情緒的過程，看見那些使我們厭惡的，也可能是我們在乎的，也有其意義。每一個磨難的經歷，都可能蘊含著撐住自己的力量。如果，我們能嘗試與自己和解，便可能多一些接納的感覺，更能以欣賞的眼光看待自己。 最後，別忘了善待自己，照顧好自己的身心。由於信件回覆比起晤談有其限制，若有想聊聊的意願，邀請你可以到學輔中心預約個別諮商，以能讓我們更直接更有效率的陪伴你。祝福你！
推薦一本書給你《高敏感是種天賦：肯定自己的獨特，感受更多、想像更多、創造更多》或許你也是書中的高敏感族哦~
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