聊療心左岸收錄Q&A

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Q13:
2016年3月31日，突發性腦中風，剝奪了我人生最重要的黃金歲月，我失去了左手左腳控制權，也讓自己常常處於傷心、難過的裡面，現在回來唸碩士班，那種無力感又回來了，反而一直很強烈的覺得自己做不到，課業跟不上的感覺，覺得自己更像廢物，常常感到失落與失望，該怎麼辦？

同學你好：
                
                謝謝你來信讓我們知道你的心情，在回覆的過程中，發現6/15收到你的第二封
         信， 很抱歉這封回覆讓你等候許久。不知道你收到這封信時，狀況如何？看見你在如
         此不容易的處境中，仍願意嘗試與我們說出你的心聲，是很有勇氣的。
感覺你對於要當一個勝任的碩士生，有很多的期待和壓力，而在努力之後的成果不如預
期，或是沒有達到自己的期待，也難怪你會有沮喪和自責的感覺。猜想你可能很想要讓
自己的表現更好，因此不斷努力。但同時，你在信中提到自己「很玻璃心」，也能感受
到你想要能在報告後更平靜的面對教授的指導，以及更了解如何因應學業上的挫折。看
到你即使經歷身體健康上的磨難，在挫折的不舒服心情和巨大的壓力中仍能堅持對學業
的努力，希望提升自己，並來信尋求調適的方法。可以感覺到你對自己有很大的要求，
也很有改變的動力和能力，這樣的意志力與韌性實在很不容易。

在面對學業上不如預期的事件時，我們往往很容易被勾起情緒，讓自己落入沮喪的心情，
尤其是覺察到身體的限制無法實踐期待的無力感，更讓我們難受。想要邀請你練習感覺
一下：「當你碰到你覺得失敗的事件時，你的心情是什麼？你心中的心情又在和你說什麼
呢？我的表現真的有像我想的這麼糟糕嗎？我對自己的期待又是什麼？報告完後老師的評
語，是在說我這個「人」很差，還是「我這次的表現」比較不好呢？」當我們釐清實際發
生的事情，以及現實與自己期待的異同，我們可以問問自己：「我該如何陪伴現在的自己
？我要如何在艱辛的求學過程中照顧自己？如果下次又碰到類似的狀況，我該如何處理現
場的狀況、照顧自己的心情？如果需要更多資源來幫助自己，我該到哪裡求助呢？」好好
的觀察和感受自己沮喪和不舒服的感覺，可以讓我們更了解自己的需求、渴望與期待，或
許我們可以從這樣的自我了解中，找到照顧自己的方法。
就讀研究所，是一場不容易的馬拉松，每個人隨著家庭經濟狀況、學業狀況、人生規劃與
自我個性期待的不同，都會碰到很多挫折，不知道你身邊，現在是否有親朋或師長能夠和
你一起討論現在的狀況？我們也很歡迎你再度來信使我們能夠更了解你目前的狀況，但由
於信件往返有時間和資源的限制，邀請你有空時能撥個時間到學輔中心，與諮商老師聊
聊，藉由探索與整理，或許有助於發現自己的狀況與議題的重點，對於「可以怎麼做」，
可能會有多一些的方向。
這裡提供你學輔中心的個人諮商預約方式，我們在國璽樓的2樓MD222空間。你可以向櫃
檯表示要預約諮商，在填寫基本資料後，會由學輔老師進行15-20分鐘的初談，了解你想談
的議題與諮商期待，接著依你方便的時間為你安排適合的諮商老師。希望能有機會一起陪
伴你走過這段時間，期待你與我們聯繫。祝福你！


今日歌曲:comethru
Jeremy zucker的comethru
大家可能在餐廳吃飯
逛街的時候或多或少都有聽過
小編我一開始聽到的時候只覺得它的節奏很好聽
殊不知去認真聽這首歌的時候才發現
天哪~ 歌手好可愛(這好像不是重點XD
重點是它寫的歌詞很貼近我們想說可是沒說出口的話~

這首歌的靈感來自他整個夏天獨自窩在老家的地下室做音樂的心情
雖然寫歌對他來說是一件快樂的事
但也失去了一些自由和一些生活上的愉悅
這是不是道出了正在追求夢想的妳們的心聲呢?

 希望聽到這首歌的你們能讓生活中的壓力被釋放掉~

*本文經當事人同意刊出，無可供辨認訊息之虞。
學輔中心  
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